Eilisen ruokapäiväkirja

Eilisen ruuat:

 

Aamupala:

 

- Teelusikallinen nutellaa

-Teelusikallinen maapähkinävoita

- Auringonkukkaruisleipä, päällä 2 siivua metwurstia ja 2 siivua juustoa

 

Herkku:

- 5 salmiakkikarkkia

 

Lounas:

 

- nakkikeittoa

- ruisleipä

- 2 lasia rasvatonta maitoa

 

Välipala:

 

- Kahvi

- maitorahka

- piltti

 

Päivällinen:

 

- hernekeitto

- omena

 

Iltapala:

 

-kuppi glögiä

- banaani

- treenin jälkeen proteiinishake

 

20 min kardiota

30 min jalkatreeniä

30 min joogaa 

 

Sori kun en ole oikein viime aikoina päivitellyt tänne. Olen ollut sellasella sielun tutkimusmatkalla tutustumassa omaa jaksamista lisääviin keinoihin. :) niistä lisää ehkä ensi kerralla. :)