Hellou, pikkupostaus vain tällä kertaa, koska on kiire lähteä töihin. :) Olen iltavuorossa ekaa kertaa pitkään aikaan ja tuntuu aika mukavalta kun sain kerrankin nukkua kunnolla<3
Otin tylsyyksissäni pari snapshottia tämän päivän lookista.
Jouduin leikkaamaan hiuksiani vähän, päät olivat niin kuolleet ja kasvatusprojekti ei kyllä etene jos en ikinä leikkaa hiuksiani.
Päivän ateriat:
AAMUPALA:
2 kuppia kahvia rasvattomalla maidolla
n 30g pirkka täysjyvämuroja
1/2 tl kanelia (aineenvaihduntaboosteri)
Monivitamiini -pore
KAHVITAUKO TÖISSÄ:
Smoothie (500ml), jossa:
1prk Pirkka maitorahkaa (proteiinia)
Loraus rasvatonta AB-piimää ja rasvatonta AB-jogurttia (proteiinia ja maitohappobakteereita)
Purkki säilykemangoja (päivän hedelmä)
mandariini (päivän hedelmä 2.)
luumu (vatsan toimintaa auttamaan. :DD)
1 tl pellavansiemenrouhetta (vatsantoimintaa auttamaan)
1 pala pakastettua pinaattia (rautaa)
1 tl jauhettua inkivääriä (testo- ja aineenvaihduntaboosteri)
2 ruokalusikkaa proteiinijauhetta
Loraus appelsiinimehua (C-vitamiinia)
Laitan smoothieihini milloin mitäkin ihan vaan vaihtelun vuoksi ja, jotta ruokavaliossani olisi paljon erilaisia ainesosia.
LIDL banaanisuklaa myslipatukka
PÄIVÄLLINEN TÖISSÄ:
1 pieni kanan rintafilee
1,5dl italianpadan jämiä (lisätty herneitä jaa maissia)
2 porkkanaa
1 paistettu kananmuna
MYÖHÄIS-ILTAPALA:
Valinnainen jokin näistä:
Riisikakku maapähkinävoilla/
kourallinen pähkinöitä ja kiwi/
maitorahka
Kaloreita en ole laskenut eikä oikeastaan enää kiinnosta. Pyrin pysymään kaukana vaa`asta ja kalorien laskemisesta, koska tuntuu onnellisemmalta silloin. :)
