Heissan Angel Baby Bunnies. Tässä tällä hetkellä olen aamiaiseni kimpussa hyvien unien jälkeen, on perjantai ja odotan innolla työpäivää. :) Kerrankin on levännyt ja hyvä fiilis. Vaaka näytti aamulla suht mukavaa lukemaa nimittäin 53,1kg. Tosin olen alkanut kyseenalaistaa josko tulisi saada lisää massaa. Nyt tarkoitan siis lihasmassaa. Tunnen itseni liian pieneksi atm ja haluisin jtn muskelia nokkapellin alle. LOL. Näette kohta mistä puhun jos skrollaatte alas missä esittelen itsestäni before after kuvat.
Ajattelin nyt ensin kuitenkin puhua vähän omasta kauneusihanteestani. Oma kauneusihanteeni on muuttunut pitkin elämää ja siihen isoja vaikuttajia ovat tietysti media, mitä milloinkin pidetään seksikkäänä, mistä oma mieheni pitää, millainen keho tuntuu hyvältä, syömishäiriöni ja siitä toipuminen ym.
Kauneus on vaikea käsite, koska se on melko subjektiivinen asia ihmisille. Toisin sanoen kauneus on katsojan silmissä. Useimmila ihmisillä esimerkiksi naiskauneudesta on aivan eri käsitykset. Oma ihanteeni on muuttunut ja muovautunut kuten jo sanoin ja nykyään sanoisin, että sports illustratedin tai Victorias Secretin mallit "off seasonilla" oavt ehkä se oma kauneusihanteeni. Käytännössä siis hyvin hoikka vartalo, jossa kuitenkin on melko jonkinverran rasvaa ja lihaserottuvuus ei ole yhtä suuri kuin esim Bikini Fitness malleilla. Pienet hoikat lihakset siis, niin että jonkinasteiset muodot säilyvät.
Päädyin tuohon ihanteeseen oikeastaan pitkän matkan kautta. Alunperin ala- ja yläasteella olin ylipainoinen nuori, joka ei oikeastaan pitänyt ulkonäöstään huolta eikä ollut erityisen suosittu poikien tai muiden oppilaiden keskuudessa. Tuohon aikaan ostin vaatteeni Vapaa Valinnasta ja Seppälästä, omistin yhden paidan ja yhdet housut joita käytin kunnes ne menivät rikki. En siis mikään tyylitaituri ollut. Se ei kuitenkaan tuonut arvatenkaan parhaita puoliani esille. Sittemmin päätin, että haluan vihdoin olla niinkuin muutkin etten tuntisi oloani niin kovin vaivaantuneeksi ja muista erottuvaksi. Aloin meikata, suoristaa hiuksiani ja muuttaa tyyliäni. Sain poikaystävän.
Muutama vuotta eteenpäin poikaystäväni oli urheiluintoilija, itse en ymmärtänyt mistä se koohkasi. Olin keräillyt muutaman ylimääräisen rasvarenkaan vaikka en erityisen epäterveellisesti syönytkään. Sipsipussi silloin toinen tällöin. En edes tiennyt mikä on kalori. Aloin ymmärtää että poikaystäväni haluaisi minunkin kehittävän itseäni. Se riipaisi silloin Se suhde päättyi. Silloin ajattelin että minussa on vikaa. Jotain vikaa. peilikuva alkoi tuntua ulkopuoliselta ohmiseltä ja inhosin sitä mihin olin päästänyt itseni. Tylsä plain Jane hiirulainen.
Hankin pidennykset, aloin pukeutua niinkuin muut: Tiukat farkut ja toppeja. Aiemmin tyylini oli ollut poikkeavampi. Uusiksi idoleikseni tulivat fitness-mallit. Aloin käydä salilla. Halusin lihaksikkaan vartalon. Aloin laskea kaloreita ja ottaa selvää ravinnosta ja treenaamisesta. Salilla tunsin paineita pienentyä. Samoin mitä enemmän opin ruuasta sitä enemmän aloin jalostaa ruokavaliota, jättää epäterveellisyyksiä pois. Aloin saada kehuja kroppani muuttumisesta. Se tuntui hyvältä joten halusin jatkaa.
Kerran olin vetänyt mäkkärissä kunnon koomaruokailut baari-illan päätteeksi ja vitutus oli suuri. Oksensin ruuan pois sitä sen enempää ajattelematta. Seuraavana päivänä kipusin vaa`alle ja totesin ettei eilisellä ollut ollut mitään vaikutusta. Vannoin kuitenkin etten oksentaisi enää ikinä. Mutta helppo ratkaisu tuntui niin yksinkertaiselta, että sitä alkoi tapahtua harvoin, sitten silloin tällöin ja lopulta useasti. Syömishäiriöön liusuu tajuamatta sitä itse.
Tapasin nykyisen poikaystäväni, joka piti minusta sellaisena. Kukaan ei tiennyt silloin mikä minua oikeasti vaivasi. Rakastuin ja päätin olla kertomatta ongelmastani koskaan. Tässä vaiheessa bikini fitneksen ihailu oli kääntynyt thinspiraation ihailuksi, langanlaihojen naisten idolisoinniksi. Kauneusihanteeni oli muuttunut. Yhtäkkiä en halunnutkaan että peppuni olisi pyöreä vaan että minulle tulisi vako reisien väliin kun seison. Mitä hittoa?? Ei ketään kiinnosta onko jonkun reisien välissä thigh gap vai ei. Eräänä iltana poikkikseni halasi minua ja kuiskasi: "Ei sun tarvitse tehdä tuota, oot tosi kaunis." Aloin itkeä valtoimenaan ja pelkäsin hänen hylkäävän mut nyt kun tiesi mitä teen. En tajua miten hän oli tajunnut koska luulin olleeni niin juonikas.
Siitä lähti paraneminen varmasti. Siitä, että joku tiesi, jonkun kautta peilasin nyt ajatuksiani. Sain terveen ihmisen näkökulman omille syömishäiriöisille ajatuksilleni ja aloin ymmärtää että ne eivät ole totta. Nykyään syön terveellisesti ja välttelen jalostettuja ruokia. Lasken kaloreita mutta kykenen napostelemaan, useimmiten saatan mennä vaikka kävelylle jos olen syönyt puoli levyä suklaata. muuten en koe raastavaa kontrollitarvetta enää.
Nykyinen ihanteeni on lähimpänä ylempää kehoa:
Kauniit muodot, pieni lihaserottuvuus, lihaksia, jotta jaksan työskennellä ja voida hyvin<3
Nykyään seuraan vaakaani mutta ymmärrän että kilon tai kahden heittelyt ovat normaaleja, ihan suotavia. Otan tosiinaan mittoja kun urheilen, mutta lähinnä arvioidakseni onko lähtenyt lihasta vai rasvaa. Syön viikolla terveellisesti ja viikonloppuna mättöä. Herkuttelen suosikkijutuillani (salmiakki, suklaa) kohtuudella. Jos koen rintojeni pienentyneen liikaa tai luiden erottuvan syön enemmän energiaa sisältäviä ruokia. Hiilihydraattipitoisista ruuista en pidä vieläkään (riisi, pasta) mutta syön niitä jos joku muu tekee ne minulle. Itse syön riisikakkusia ja hedelmiä. Jos tunnen jenkkakahvojen suurentuneen saatan urheilla intensiivisemmin tai lakata herkuttelun pariksi päiväksi.
Jeah that is about it minusta ja terveystottumuksistani. Yritän keksiä lisää motivaatiota urheiluun koska tällä hetkellä se on hiukkasen kadoksissa LOL. Onnistun puristamaan lihaskuntoa 3x viikossa ja lähes päivittäiset kävelyt työpaikalle ja takaisin kotiin. Eli n. 40min päivässä. Plus tietty hoitotyössä polttamat kalorit mm ihmisten siirtelystä, nostelusta ja kävelystä.
Joku anon oli aiemmin sanonut ettei näe eroa kropassani vanhaan verrattuna, joten rohkaistuin sitten kaivelemaan jostakin vuoden vanhan bikinikuvan ja nykyisen. Sori aurinkolasit, ei ollut meikkiä ja näytin RAADOLTA. Without further redo:
Oikealla n. vuosi sitten joskus tammikuussa.60-63kg
Vasemmalla tänään ennen aamupaloja. Paino 53.1kg
Okei omat kommentit aiheesta: Muutos ei ole ison näköinen koska tällä hetkellä olen liian hoikka, lihaksia ei ole tarpeeksi kaiken syömishäiriöperseilyn ja salilla käymisen puutteesta. Perseeni on lättä, koska en ole jaksanut kyykätä. Tiedän laihtuneeni, koska kokeilin oikeanpuoleisia bikineitä: en voinut laittaa, eivät pysyneet päällä. :P Ja vas. bikineissä ei ole toppauksia mutta oikeanpuoleiset ovat kaarituelliset.
En oikeastaan tiedä kumpi ihmisten silmään yleisesti on paremman näköinen. Itse ajattelen että muuten kiva nyt mutta haluaisin kehittää kesään mennessä lihaksiani. :) Mm pyöreä peppu, ja vatsalihakset. olen melko yläpainotteinen. Hartiani ovat kait aika leveät suhteessa alakroppaan kun peppukin on niin lätty. :( Niimpä pitäis kyykätä tasapainottaakseen vähän pakettia... :P Ikävöin noita isoja rintojani oikeassa kuvassa mutta hei, you win some you lose some?
Ja juu. Painoindeksin mukaan olen ihan ok mitoissa: 157,5cm/53.1kg
Ruuat:
Aamiainen:
kaurapuuro
mansikoita
hunajaa 1 tl (kanelilla ja inkiväärillä)
1 kuppi kahvia rasvattomalla maidolla
väipala:
1 maitorahka
banaani
2 riisikakkua maapähkinävoilla
Lounas:
Hernekeitto
myslipatukka
Välipala:
2 omenaa
Iltapala:
2 Riisikakkua maapähkinävoilla
Lasi maitoa (rasvaton)
Ja paaaaljon vettä aterioiden välissä! ;D
KCAL TOT: n 1511kcal
